Chcesz zmienić swój tryb życia, ale nie wiesz, od czego zacząć? Z tą książką to nie będzie problem. Przekonasz się, jak być fit, niezależnie od tego, ile masz lat, pieniędzy w portfelu czy wolnego czasu – i to bez ścisłych diet, wielkich wyrzeczeń i rygoru!

Ta książka podpowie ci:

• jak przygotować się do treningów,
• co i jak ćwiczyć,
• jak skutecznie schudnąć lub zdrowo przytyć,
• co, ile i kiedy jeść,
• jak się zmotywować do działania.