Kategorie: Gimnastyka. Kulturystyka. , Anatomia , Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi , Podręczniki

Isbn: 9788374950824

Ean: 9788374950824

Liczba stron: 144

Format: 21.0x26.5cm

Anatomia w treningu siłowym i ćwiczeniach fitness pokazuje jak funkcjonuje ciało człowieka podczas treningu na siłowni. Kluczem do udanych ćwiczeń jest poznanie poszczególnych mięśni, które należy trenować tak, aby zmaksymalizować wysiłek przy minimalnym ryzyku urazu. W książce znajdziesz: ? Szczegółowe ilustracje anatomiczne pracujących mięśni i ścięgien. ? Ponad 90 ilustracji anatomicznych ćwiczeń klatki piersiowej, nóg i bioder, pleców i barków, kończyn górnych oraz brzucha. ? Ćwiczenia z wykorzystaniem przyrządów, bez obciążenia, z obciążeniem oraz rozciągające. ? Ćwiczenia dostosowane do wszystkich poziomów zaawansowania.

Oprawa: twarda

Rok wydania: 2010

Wydawca: Muza

Język oryginalny: angielski

Tytuł oryginalny: Anatomy for Strength and Fitness Trainin

Tłumacz: Praca zbiorowa

Miejsce wydania: Warszawa