Kategorie: Diety , Poradniki. Informatory. Spisy , Sport

Isbn: 9788377853115

Ean: 9788377853115

Liczba stron: 360

Format: 19.5x23.5cm

?Książka absolutnie niezbędna dla wszystkich osób związanych ze sportem i fitnessem?. YMCA ?Świetna publikacja: solidna, kompletna, wyczerpująca, przejrzysta i napisana zrozumiałym dla każdego językiem?. ?Coaching News? ?Wspaniałe dzieło, które odpowiada na wszystkie możliwe pytania w zakresie kondycji fizycznej?. ?Sports Teacher? NAJPOPULARNIEJSZY PODRĘCZNIK NA TEMAT ŻYWIENIA W SPORCIE NA ŚWIECIE! NOWE WYDANIE! UZUPEŁNIONE I ZAKTUALIZOWANE! Nowe wydanie Żywienia w sporcie, uwzględniające najnowsze raporty medyczne, to publikacja, która jest równocześnie wyczerpującym podręcznikiem praktycznym i kompendium wiedzy teoretycznej, przekazująca cenne informacje w sposób interesujący i przystępny dla wszystkich. Książka ta, napisana przez jedną z czołowych brytyjskich specjalistek od spraw żywienia w sporcie, doskonale przysłuży się zarówno każdemu amatorowi aktywnego trybu życia, jak i zawodnikom pragnącym osiągać lepsze wyniki w swoich dyscyplinach. Obecne polskie wydanie (oparte na siódmym angielskim z 2013 roku) autorka wzbogaca o efekty najnowszych, nierzadko nowatorskich badań związanych ze zdrowiem i wydolnością sportową, nie pozostawiając bez odpowiedzi żadnych pytań czy wątpliwości. Można tu znaleźć praktyczne wskazówki w następujących kwestiach: ? jak zwiększyć wytrzymałość, siłę i wydolność organizmu ? jak obliczyć zapotrzebowanie organizmu na kalorie, węglowodany oraz białka ? jak poprawić sylwetkę ? ile płynów wypijać i jak skutecznie nawodnić organizm. Książka zawiera także: ? codzienne plany żywieniowe, dzięki którym (zależnie od potrzeb) stracisz lub zyskasz na wadze, zredukujesz tkankę tłuszczową, zyskasz masę mięśniową lub lepiej przygotujesz się do zawodów ? konkretne rady dla sportsmenek, aktywnych ruchowo dzieci oraz uprawiających sport wegetarian ? wyczerpujące omówienie potrzeby suplementacji i odżywek sportowych. ?Książka niezwykle przystępna, a równocześnie napisana w sposób ekscytujący ? uczciwie mogę ją polecić wszystkim, który pragną osiągać lepsze wyniki w sporcie lub poprawić sprawność fizyczną?. James Cracknell, mistrz olimpijski w wioślarstwie

Oprawa: miękka

Rok wydania: 2014

Wydawca: ZYSK I S-KA