Kategorie: Osobowość. Samorealizacja. Kariera , Techniki psychologii i psychoterapii , Stres. Agresja. Przemoc , Poradniki. Informatory. Spisy

Isbn: 9788374895941

Ean: 9788374895941

Liczba stron: 300

Format: 15.5x23.5cm

Czy miewasz czasem momenty, gdy chcesz się zatrzymać i wysiąść z tego pędzącego pociągu, jakim jest współczesny świat? Czy marzysz o chwili spokoju, o tym, by pozbyć się stresu, smutku, bólu? Dzięki tej książce dowiesz się, jak tego dokonać. Autorzy, opierając się na własnych doświadczeniach, prezentują proste sposoby na osiągnięcie upragnionego spokoju ducha i ciała. Technika uważności polega na skupieniu się na chwili obecnej, na tym, co ?tu i teraz?, na odsunięciu od siebie myśli o przeszłości czy przyszłości. Ta książka pozwoli Ci krok po kroku podążać ścieżką uważności i nadać zupełnie nową jakość swojemu życiu. Nie daj się stresowi. Dowiedz się, jak mu przeciwdziałać, i wyzwól pozytywną energię, która tkwi w Tobie! ? Zyskaj spokój ? Odnajdź równowagę w życiu ? Naucz się cieszyć każdym dniem ? Zacznij żyć pełnią życia

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne