Kategorie: Diety , Osobowość. Samorealizacja. Kariera , Poradniki. Informatory. Spisy

Isbn: 9788324156054

Ean: 9788324156054

Liczba stron: 272

Format: 13.1x20.5

Na podstawie najnowszych badań i własnej praktyki Jan Chozen Bays pokazuje, jak uważność może zmienić nasz stosunek do jedzenia, jego rolę w naszym życiu oraz pomóc rozwiązać wiele problemów, związanych nie tylko z jedzeniem. Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia na procesie jedzenia: na smakach, zapachach, myślach i uczuciach, które budzą się podczas posiłku i są z nim związane. Dzięki uważności można (na nowo) odkryć, że jedzenie to nie tylko odżywianie organizmu, ale także wielka przyjemność i satysfakcja. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże. Dowiesz się jak: ? słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i jak dużo jeść ? jeść mniej i czuć się w pełni nasyconym ? rozpoznawać swoje zwyczaje i nawyki związane z jedzeniem ? lepiej rozumieć swoje problemy z dietą ? odkrywać, co naprawdę chcesz zjeść

Oprawa: miękka

Wydawca: Amber