Kategorie: Poradniki. Informatory. Spisy , Ortopedia. Kręgosłup , Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi

Isbn: 9788375795479

Ean: 9788375795479

Liczba stron: 368

Format: 20.5x27.5cm

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza gotowych rozwiązań i kreatywnych pomysłów pozwalających skrócić czas spędzany w pozycji siedzącej, a także doradza, jak przerobić własne biurko na dynamiczne środowisko pracy w pozycji stojącej, co poprawi jakość twojego życia. Dzięki tej książce nauczysz się: ? rozpoznawać i korygować złą postawę podczas siedzenia, stania i poruszania się, ? zapobiegać bólom odcinka lędźwiowego pleców, szyi, barków, nadgarstków i kolan, zmniejszyć te dolegliwości i leczyć je, ? niwelować skutki urazów przeciążeniowych, takich jak zespół cieśni nadgarstka i zapalenia ścięgien, ? stabilizować w poprawnej pozycji kręgosłup, biodra i barki, ? chodzić, schylać się i kucać w optymalny sposób, ? likwidować ból i poprawiać zakres ruchu dzięki 14 programom mobilizacyjnym. Niezależnie od tego, czy zamierzasz poprawić wyniki osiągane w miejscu pracy i poza nim, schudnąć czy po prostu żyć bez bólu, Skazany na biurko ci pomoże. To rewelacyjne lekarstwo na śmierć przez zasiedzenie!

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Rok wydania: 2016

Wydawca: Galaktyka