Kategorie: Poradniki

Isbn: 9788324622818, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8, 978-83-246-2281-8

Ean: 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818, 9788324622818

Liczba stron: 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112, 112

Format: 11,5 x 17,0, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170, 115x170

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

,

• Rozciąganie i uelastycznianie Twoich mięśni
• Obniżenie poziomu stresu i poprawa samopoczucia
• Niwelowanie bólu kręgosłupa i stawów
• Doskonalenie jednej z najbezpieczniejszych i najprzyjemniejszych form ruchu

• Krótki program ćwiczeń na każdy dzień lub raz w tygodniu.
• Relaksujące ćwiczenia, wykonywane przy odprężającej muzyce.
• Budowanie prawidłowej postawy i wzmacnianie wybranych partii mięśni.
• Metody na smukłą sylwetkę, płaski brzuch i większą świadomość własnego ciała.
• Kolorowe fotografie i rysunki ilustrujące poszczególne ćwiczenia

Sport to zdrowie, ruch to przyjemność, a ćwiczenia mogą być czystą zabawą. To nie do końca prawda, choć trzeba przyznać, że pilates to sport, który łatwo można pokochać. Jeśli lubisz prężyć i wyginać śmiało ciało, ale nie jesteś przy tym wielkim miłośnikiem wysiłku fizycznego, ta nietuzinkowa książeczka szybko pokaże Ci, ile radości może dać kilka nieskomplikowanych ćwiczeń. Odkryj zbawienny wpływ pilatesu na Twoje zdrowie fizyczne, umysłowe i duchowe.

Jesteś ciekawy świata, chcesz wiedzieć więcej i wciąż się czegoś uczyć, a nie masz czasu na czytanie opasłych poradników? Seriaporad.pl to niezwykłe książeczki, które szybko, sensownie i bez owijania w bawełnę wprowadzą każdego w interesujący go temat. Koniecznie sprawdź też pozostałe tytuły!

Oprawa: miękka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka, miďż˝kka

Rok wydania: 2009

Wydawca: septem