Kategorie: Boks. Zapasy. Sztuki walki. Samoobrona , Podręczniki

Isbn: 8360170061

Ean: 9788360170069

Liczba stron: 178

Format: 17.0x24.0cm

Podręcznik słynnego systemu szkolenia fizycznego i samoobrony armii izraelskiej. Zawiera zestawy ćwiczeń oraz dwunastotygodniowy program treningowy. Coraz bardziej znana na świecie krav maga to system walki wręcz stworzony przez Izraelskie Siły Obronne. Jest to szybka, niezawodna i prosta metoda, skuteczna w obronie przed każdym napastnikiem. Stanowi zarazem doskonały zestaw ćwiczeń kondycyjnych. Podstawy krav maga może opanować każdy, bez względu na wzrost, siłę czy kondycję, zbierając owoce w postaci bezpieczeństwa, pewności siebie i sprawności fizycznej. Dzięki technikom, których można nauczyć się nawet w ciągu pięciu minut, czy treningowi gwarantującemu długotrwały sukces, krav maga pokaże ci, w jaki sposób: - chronić wrażliwe punkty ciała - wykorzystać siłę rozpędu przeciwnika przy kontrataku - uwalniać się z wszelkiego rodzaju chwytów i trzymań - łączyć ciosy, kopnięcia i inne techniki w skuteczny zestaw ćwiczeń kondycyjnych - pozbyć się nadwagi, zwiększyć siłę środka, poprawić muskulaturę - zastosuj specjalnie ułożony 12-tygodniowy plan treningów, aby stać się kravistą ? zwinnym i gotowym do walki.

Oprawa: miękka

Rok wydania: 2006

Wydawca: PURANA

Język oryginalny: angielski

Tytuł oryginalny: Krav maga. An Essential Guide to the Ren

Tłumacz: Szuwalska Iwona, Michalak

Podtytuł: Izraelski system walki w bezpośrednim kontakcie

Miejsce wydania: Wrocław