Przystępne wprowadzenie w duchową tradycję jogi, proste instrukcje, bogaty wybór pozycji. Ta książka uświadomi ci, że ten rodzaj wyjątkowego treningu - zarówno fizycznego, jak i duchowego - pozwala wzmocnić ciało, a także wzbogacić duszę. Znajdziesz w niej:

• zrozumiałe instrukcje, jak najefektywniej praktykować jogę;
• zadziwiająco proste wyjaśnienia duchowych tradycji jogi;
• wybór pozycji, które pomogą ci się rozluźnić, złagodzić różne bóle oraz wzmocnić ciało.

Dowiesz się, jak:

• krok po kroku uelastycznić ciało i stopniowo wykonywać wszystkie pozycje;
• dzięki jodze pozbyć się niektórych problemów zdrowotnych;  
• wykorzystywać ogromną moc oddechu;  
• ćwiczyć z partnerem i umacniać związek;  
• tworzyć własne optymalne układy.