Kategorie: Poradniki. Informatory. Spisy , Narciarstwo , Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi

Isbn: 9788370204624

Ean: 9788370204624

Pakiet składa się z dwóch książek: Jazda na nartach i Sztanga, hantle i sztangielki. Jazda na nartach. Wieloletnie doświadczenie własne oraz znajomość metod nauczania stosowanych przez szkoły francuskie, austriackie i włoskie pozwoliły autorowi na skonstruowanie ?bezbolesnej? metodyki nauczania narciarstwa współczesnego, czyli jazdy na krawędziach nart. Rozbudowany dział o sprzęcie pozwala na podjęcie racjonalnej decyzji dotyczącej jego wyboru. Autor umieścił również w książce podstawowe informacje o technikach freeride?owych. Sztanga, hantle i sztangielki. Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zdrowia. Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.

Oprawa: miękka

Wydawca: ALMA-PRESS