Kategorie: Diety , Potrawy. Napoje. Żywność , Książki kucharskie , Poradniki. Informatory. Spisy , Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi

Isbn: 9788324047628

Ean: 9788324047628

Liczba stron: 400

Format: 22.3x26.5

8,5 miliona obserwujących na Instagramie. 16 milionów fanów na Facebooku. Kayla Itsines ? najbardziej znana trenerka personalna na świecie ? swoim rewelacyjnym przewodnikiem Bikini Body Guide (BBG) inspiruje miliony kobiet do zmiany stylu życia. Dzięki autorskiej metodzie treningowej Kayla pomaga kobietom budować wytrzymałość i pewność siebie oraz wyrobić zdrowe nawyki. Jako zaangażowana promotorka zdrowego odżywiania Kayla stworzyła wyjątkowy przewodnik, który zawiera ponad 200 przepisów na śniadania, lunche, kolacje oraz przekąski. Znajdziesz tu: ? oparte na grupach pokarmowych zindywidualizowane plany odżywania ? przepisy, dzięki którym zaczniesz kontrolować wielkość porcji i przestaniesz wreszcie liczyć kalorie ? 28-dniowy elastyczny plan treningowy ? ogromną dawkę inspiracji, motywacji i? uśmiechu! BIKINI BODY to nie spalanie kilogramów, niska waga czy mały rozmiar. To stan umysłu, w którym czujesz się pewna siebie, zdrowa i silna.

Oprawa: Zintegrowana

Rok wydania: 2018

Wydawca: ZNAK