Kategorie: Poradniki. Informatory. Spisy , Pozostałe dyscypliny sportowe , Zdrowy tryb życia. Fitness. Joga. Tai Chi

Isbn: 9788370205782

Ean: 9788370205782

Liczba stron: 176

Format: 23.5x21.0cm

Książka napisana przez Graeme?a Hilditcha ? doświadczonego biegacza i trenera, który przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych organizujących biegi na 5 i 10 km ? jest praktycznym przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje, jak osiągnąć sukces w bieganiu. Autor przedstawia programy treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach ? dla tych, którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść ? pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji charytatywnych.

Oprawa: miękka

Wydawca: ALMA-PRESS