Kategorie: Poradniki. Informatory. Spisy , Gimnastyka. Kulturystyka.

Isbn: 8370203396

Ean: 9788370203399

Liczba stron: 128

Format: 19.0x26.0cm

Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni. Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.

Oprawa: miękka

Rok wydania: 2010

Wydawca: ALMA-PRESS

Język oryginalny: niemiecki

Tytuł oryginalny: Hanteltraining, Hanteltraining

Tłumacz: Floriańczyk Barbara

Podtytuł: Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zd, Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zd

Miejsce wydania: Warszawa, Warszawa