Kategorie: Osobowość. Samorealizacja. Kariera , Techniki psychologii i psychoterapii , Poradniki. Informatory. Spisy

Isbn: 9788374895958

Ean: 9788374895958

Liczba stron: 300

Format: 13.5x20.5cm

Czym jest uważność? Czy umiemy być uważni i świadomi w codziennym życiu? Dlaczego jest to takie istotne? Na te i inne pytania związane z nowym nurtem medytacji mindfulness odpowiada Thomas Roberts w książce ?Podręcznik uważności?. Autor pokazuje, jak zmienić myślenie o sobie i świecie, aby dzięki temu osiągnąć spełnienie i cieszyć się każdym dniem. Według niego żyjemy bezrefleksyjnie, jesteśmy zabiegami, zamknięci na siebie i na innych ludzi. Dlatego często czujemy się stłamszeni i nieszczęśliwi. Aby to zmienić, musimy zmienić przede wszystkim swoje nastawienie, a Roberts pokazuje, jak to zrobić. Nie tylko tłumaczy, czym jest uważność, ale również podpowiada, jak ją osiągnąć. Dzięki jego radom nauczysz się być ?tu i teraz? i żyć pełnią życia! Ponadto: ? otworzysz się na potrzeby swoje i innych ludzi; ? zaczniesz żyć bardziej świadomie; ? łatwiej poradzisz sobie w trudnych chwilach; ? osiągniesz wewnętrzny spokój; ? będziesz szybciej rozwiązywać problemy; ? Twoje życie zyska nową jakość.

Oprawa: Miękka ze skrzydełkami

Wydawca: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne